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Renforcer son système immunitaire est devenu une priorité absolue dans notre vie quotidienne chamboulée par le Covid-19. Notre corps combat naturellement les infections et les maladies, mais il existe plusieurs stratégies pour augmenter son efficacité. Voici les 10 meilleures recommandées par Pharma-mag.fr.
Commencez par maintenir un régime alimentaire équilibré, riche en fruits et légumes pour fournir à votre corps les vitamines et minéraux indispensables. Ensuite, adoptez un style de vie actif. L'exercice régulier aide à améliorer le système immunitaire et réduit le risque de maladies. Restez hydraté et dormez suffisamment : le manque de sommeil peut affaiblir votre système immunitaire. Minimisez le stress, car il peut réduire vos défenses immunitaires.
N'oubliez pas non plus l'importance de la prévention. Lavez-vous les mains régulièrement et évitez le contact direct lorsque vous êtes malade pour prévenir la propagation des germes. Enfin, évitez de fumer et limitez votre consommation d'alcool, ce sont deux facteurs qui peuvent affaiblir votre système immunitaire.
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